İlk seansınıza nasıl hazırlanırsınız?

İlk görüşme hem sizin hem uzmanın beklentileri hizalamak için en kritik oturumdur. Kısa bir hazırlık, süreyi verimli kullanmanızı sağlar.

Hedefinizi tek cümlede yazın

“Stres yönetimi”, “kariyer geçişi” veya “ilişki iletişimi” gibi odak tek cümlede netleşmeli. Uzmanın yönlendirmesine yer bırakın.

5–7 soruluk mini liste

Aklınızdaki soruları önceden not edin; seans başında paylaşın. Liste çok uzunsa önceliklendirin.

Teknik kontrol

Görüntülü görüşmede stabil internet, sessiz ortam ve yeterli aydınlatma; sesli görüşmede ise sakin bir ortam ve iyi bağlantı yeterlidir.

Gizlilik ve sınırlar

Acil tıbbi/psikiyatrik durumlarda çevrimiçi seansın yerini bilin; uzmanınızdan acil durum prosedürünü dinleyin.